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高中生住宿睡不着

日期:2019-11-02 12:30 来源:

  

高中生住宿睡不着

  

高中生住宿睡不着

  2016-12-11展开全部首先呢,作为一个高三复读的学长,我跟你提三点建议。

  第二,在睡觉之前,你可以带上耳机去听一些比较舒缓的轻音乐或者好听的歌曲,然后呢睡觉之前喝杯牛奶,泡个热水脚都是一个可以助眠的方法。

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  高中生住宿睡不着我是今年高一的住宿生,大半学期过去了,一切都适应得差不多,就是在学校宿舍睡觉总不习惯,一到晚上就紧张,害怕睡不着明天没精神,躺在床上就想着快点睡觉,但老是刻意去想着睡觉 ,越想越紧张,越想越睡不着,然后就会很想家。这重情况困扰了我大半学期了,在家我就睡得很踏实,我该怎么调整呢?

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